暇なので自分のトレーニングメニューを気が向いた時に備忘録的につらつらと書いていこうかなと思います。 今回は二頭筋トレ編です。 種目名はわからなければ適当に調べてみてください とりあえず自分が普段行っているメニュー一覧 バーベルカール ダンベルカ…

今年も一年お世話になりました。色々なオタクがやっているので便乗。 ルール・注意事項 2020年にフル尺がリリースの曲 アニメ・ゲームなどに使用された楽曲（挿入歌以外でもキャラソンなども可） 1コンテンツ（アーティストも）1曲までの入選。 リミックス・…