暇なので自分のトレーニングメニューを気が向いた時に備忘録的につらつらと書いていこうかなと思います。 今回は二頭筋トレ編です。 種目名はわからなければ適当に調べてみてください とりあえず自分が普段行っているメニュー一覧 バーベルカール ダンベルカ…